おすすめ太極拳DVD
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太極拳オンラインで実現できる
3つの理由
01|
世界チャンピオン、元全日本代表コーチから学べる！
講師（中村げんこう）は、2011年太極拳世界大会 総合太極拳１位、総合太極剣１位、競技選手として40個のメダルを獲得。
元JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして育成した選手が200個を超えるメダルを獲得！本物のレッスン！
02|
いつでも、どこでも、何度でも、繰り返しレッスンを受けられる
インターネットにつながったPC、スマホ、タブレットさえあれば、「いつでも」「どこでも」「何度でも」繰り返し学習できます。
太極拳がなかなか覚えられない方でも「続けやすく」「身につけやすい」動画講座でスムーズに学ぶことができます。
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理論や覚え方、トレーニング方法をオンラインやDVDで学べる！
太極拳を始めたばかりの方から、何年も続けておられる方、指導されている方にも納得のいくオンラインレッスン。
インターネットが苦手な方には、DVDでの講座もご用意しております。
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太極拳とは？
太極拳（TAI-CHI）は中国武術のひとつ。太極拳は現代は健康法として、世界中150以上の国と地域に伝わり、愛好者数は１億5000万人に上ります。
太極拳の動きは、一連のゆっくりとした穏やかな動きと深い呼吸、瞑想的な精神状態となり、「動く瞑想」ともいわれています。太極拳運動は近年、健康増進とリハビリテーションに重点を置くようになりました。
2020年12月、国連教育科学文化機関（ユネスコ：UNESCO）に太極拳は“世界無形文化遺産”として登録されました。
太極拳が身体に良いといわれている
７つの理由
ストレス・不安・抑うつを減少させる
心地よくリラックしながら、自分自身を感じて動く太極拳は「瞑想的運動」です。それによって、心理的な幸福感へポジティブな効果をもたらすといわれています。
太極拳は覚えることが全てではなく、様々な要求を満たそうと頑張るものでもありません。常に動きは「リラックスしているか？」「心地が良いか？」を問いかけてください。
自律神経を整え、免疫を強化する
太極拳は呼吸は自然に行い、動きのリズムを一定に保つことで自律神経を整えます。
最近の研究によると、太極拳を行うことは、免疫細胞を増加させる効果があるといわれています。
筋肉と筋力を向上させる
ほんの少し膝を曲げ、一定の腰の高さを保つ太極拳の動きは、下半身の強化となります。
そして、バランスを保ちながら、体幹の軸を中心に捻りの運動を行うことで、上半身と体幹を強化することができるといわれています。
バランス感覚・柔軟性などの運動機能の向上
穏やかでゆっくりと柔らかく連動した動きは、バランス感覚、柔軟性を高めます。
ゆったりと歩みを進めるには、片足でバランスをとりながら身体を支えているということが、太極拳を行ってみると感じられます。
そして何より、全身の筋肉と関節を意識して“捻る”力の伝達は、「身体と意識の協調」を養います。
睡眠の質を高める
心地の良い運動は睡眠の質を高めます。
もちろん太極拳を行うことでも、どのような人にも（健康な人、慢性疾患のある人）良い睡眠を促す効果があるといわれています。
リウマチ、関節炎、頭痛などの痛みを和らげる
太極拳の心地よくリラックした滑らかな動きは、リウマチ性関節炎、変形性関節症、線維筋痛症、緊張性頭痛などの症候を持つ痛みを和らげる効果が高いともいわれています。
認知症の予防
太極拳の穏やかな動きの中には、「ゆるみ」「力の伝達」「筋肉や関節の協調」「身体や回転の軸」「バランス」など、様々なことを意識しながら行います。
これによって、認知症の予防になるともいわれています。
メッセージ
心地よく、楽しく、ワクワクするような
生涯続けられる太極拳を
心地よくワクワクできる太極拳が大好きです。
心と身体が心地よさを感じること「心静体松」は、私たちの健康や寿命に大きく影響します。努力することでも、無理に頑張ることでもなく、心地よく楽しむことで生涯続けられる素晴らしいものとなります。太極拳は“感じる”ことによって脳を活発にし“自然な動き”によってストレスを解消し、筋肉、靭帯、骨、内臓などあるゆる組織を協調させてくれます。
今や太極拳は、ユネスコ世界無形文化遺産となりました。
その本意は伝統的な形や動きだけでなく、人類の心身を健康にし、寿命を延ばすものです。
太極拳に関わることによって、心地よさと楽しさを発見していただければ幸いです。太極拳はこれからの人生を素晴らしいものにしてくれるでしょう。
中村 元鴻 なかむらげんこう
-中国武術家／中医師／太極拳YouTuber-
2011年太極拳世界大会 総合太極拳１位・総合太極剣１位
本場中国にて中国武術の英才教育を受け、競技選手として世界で40個のメダルを獲得。
JOC日本オリンピック委員会強化コーチ、全日本代表コーチとしてアスリートの育成にも従事。
指導したアスリートが獲得したメダルは合計で200個を超える。
太極拳によって、カラダを動かすことの楽しさ、健康であることの幸せさを伝えられるような太極拳を紹介。
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✔︎ 気軽に学んで取得したい
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✔︎ 試験を受けるのは自信がない
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✔︎ どこかのコミュニティに所属するのは面倒
すべて解決します
✔︎ 気軽に学んで取得したい
自宅でも、どこででも、オンライン（インターネット）講座または、DVD講座でいつでも、自分のペースでご受講できます。
✔︎ 技術を高める資格は大変そう
太極拳は動きを覚えたり、技術を高めることよりも、実は太極拳の考え方や身体の使い方の方が重要です。頑張りすぎて膝を痛めたり、覚えられずにストレスになってしまうことは、そもそもがリラクゼーションであるはずの太極拳ではなくなってしまいます。
✔︎ 試験を受けるのは自信がない
身につくまで、納得して理解できるまで、何度でも見返すことができるオンラインやDVDの講座は覚えたりする必要なく、検定試験はありません。講座を受講することによって取得することができます。
✔︎ 太極拳が健康につながる知識を知りたい
動きを覚えたり、高い要求の太極拳を行うのは、何が健康につながるのだろうか…。と疑問に思う方も多くいらっしゃいます。太極拳が伝え残されてきた中に、太極拳をもってどうやって健康を保ち、寿命を延ばすことができるかが含まれています。太極拳で最も重要なのは、本当の太極拳の目的＝健康養生を理解することです。
✔︎ どこかのコミュニティに所属するのは面倒
資格を取得するには、どこかのお教室に通い、団体などに所属することが必須となることが多いのですが、太極拳理論検定はその必要はありません。
気軽に、楽しく
段階的に学べます
＜受講資格＞
太極拳に興味がある方
太極拳をやったことがなくても、
「太極拳に興味がある方」がご受講できます。
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オンラインまたはDVDにてご受講できます！
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ご受講は３級よりスタート！
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３，２，１級はまとめてご受講できます！
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初段〜三段は１級取得後にご受講となります。
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初段，二段，三段はまとめてご受講できます。
ご受講日時：
いつでも、お好きな時間にご受講可能です。
お支払い方法：
クレジットカード・銀行振込
＜オンライン受講＞
ご決済確認後、３営業日以内に受講専用ページのアドレスとパスワードを発行し、ご登録のメールアドレスにご連絡いたします。
（約10日以内に、認定証を発送致します。）
※オンラインでのご受講可能期間(ご視聴可能期間）はメールを受信された日から６ヶ月間となります。
＜DVD講座＞
ご決済確認後、５営業日以内に受講DVDをお申込みのご住所へ発送致します。（受講DVDに認定証を同封し発送致します。）
資格認定までの流れ
＜お申込みから認定証送付まで＞
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お申し込み・ご決済（クレジットカードまたは銀行振込）
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講座のご受講（オンライン受講またはDVD受講）
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お申し込み後、約10日以内に「認定証」を発送致します。
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オンライン受講の場合は、ご決済確認後３営業日以内に受講専用ページアドレスとパスワードをメールにてご連絡致します。
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DVD受講の場合は、ご決済確認後５営業日以内に受講DVDに認定証を同封し発送致します。（DVD講座は＋DVD代1,100円税込となります。）
＜日本国以外からのご受講について＞
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日本国以外にお住まいの方は“オンライン受講”に限ります。（認定証は電子認定証となります。メール添付にて送付致します。）
当講座には試験はございません。
講座のご受講により、認定証の発行となります。
他に人気のDVD
太極拳DVDを購入された
お客様からの声
◆太極拳が“難しい”から“楽しい”に変わりました！
おうちで復習する為にDVDを購入したところ、形や動きばかり気にして太極拳そのものを楽しめていない自分に気付かされました。今では、先生の太極拳を見ながら“楽しむ”ことを意識して一緒に動いています。
◆太極拳１０年の経験者です。とても勉強になりました。
ご購入：32式太極剣 完全マスターDVD
完全マスター【32式太極剣】を購入しました。32式太極剣は７年程やってきましたが、それでも『知らなかった！』と思わされる事が約1時間の動画の中に沢山ありました！解説がとても分かりやすいので、座学として見たり動きながら見たりしています。
◆家で太極拳を学べる時代。
スマートフォンやパソコンが苦手なのでDVDで毎日勉強させて頂いています。健康のために太極拳を始めましたが、今では教室に通う事が難しいのでとても助かっています。
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日々太極拳を生きがいにしている父が、今年で還暦を迎えるので父の日にDVDをプレゼントしました。予想以上に喜んでもらえたので、わたしも太極拳を学んで今度は一緒にできるようになろうと思います！
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夫婦共々、YouTubeのげんこう先生の動画をよく拝見しており、娘から貰ったiPadを二人で覗きこみながら勉強していました。DVDだと、リビングの大きなTVで一緒にできるので助かっています！
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健康維持のために母と一緒に太極拳を始め、家で二人でDVDを何度も巻き戻しながら勉強しています。背面や側面などいろんな角度から解説してくださるので、初心者の二人でもゆっくりですが一つ一つ進むことができています！外に出られる機会が少なくなりましたが、太極拳を通じて家族と楽しく過ごせる時間を作れてとても幸せを感じています。
オンライン動画レッスン一覧
一部無料でご視聴いただけます
いつも一緒に
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